Hmm zastosować do tego planu rampę przy każdym ćwiczeniu w ramach urozmaicenia na kolejne 12 tyg czy będzie to zły pomysł ? Byłem od stycznia na redukcji a teraz wchodzę na zero kaloryczne po czym znowu zechce jeszcze redukować Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-05-23 16:46:49
[...] zwiększenia trudności ćwiczenia można zastosować dodatkowe obciążenie kładąc np. krążek na uda(gif).Można też wykonywać np. kilka-kilkanaście powtórzeń z obciążeniem, po czym partner zdejmuje nam ciężar, a my wykonujemy jeszcze kilka-kilkanaście powtórzeń. Taka metoda dodatkowo pobudzi mięśnie. UWAGI: Ławki musza być na tyle wysokie, żebyśmy [...]
Fanatyk01 oj spieszno ;] mlody bylem glupi ... a dil mi wcisnol... a zreszta szkoda gadac co mi wcisnol i odbloku nie dal :/ (powtarzam mlody bylem) to teraz mam przytylem 12 kilo po czym 15 schudlem :/ ale bylo minelo Pozdrawiam ;]
[...] dipsy i drazek. Tylko z obciazeniem ciala. Czestotliwosc jak popadnie, serie i powt. tez. Trudno to nazwac treningami a tym bardziej HST. Bywa, ze cwicze codziennie po czym tydzien wcale. Zalezy od samopoczucia i czasu. Schudlem 10 kg (dzieki Kris za rady) i czuje sie bardzo dobrze. Przestalem sie przejmowac masa. Cwicze raczej zeby sie [...]
[...] zeby nie doprowadzic do przeprostu kolana, skrecalem sie w strone glowy atakujacego i noge trzymana zakladalem prostopadle na druga powodujac biodrem dzwignie na reke, po czym mozna bylo chwycic za druga reke atakujacego i dalej jak kto tam woli. Wiem tylko, ze byla to technika judo, podobno rzadko stosowana na zawodach. Przy odchylaniu reki [...]
Zacznijmy od tego, że to się może nie stać nigdy Pomurzynisz w armii 12 lat, po czym armia z wielkim hukiem kopnie Cię w dupę. O tym też trzeba pamiętać podejmując to ryzyko... Ale załóżmy, że będziesz wyróżniającym się soldatem, będziesz jeździł na misje, skończysz jakiś kierunek studiów, który może przydać się armii, porobisz szereg innych [...]
Kolego nie jestem zmeczony fizycznie. Bo nie mam po czym, Jestem zmęczony psychicznie. A na spacer łatwiej jest mi pójść z żoną niż na siłke. Spacer zajmie mi 1,5-2 h max. Tym bardziej że lubię chodzić. Na siłkę nie mam ochoty w danym okresie. Jeść jak facet - proszę rozwiń temat. Bo zapotrzebowanie to potrafie sobie wyliczyć. Tylko co z tego [...]
[...] białkiem na wyregulowanie organizmu, potem venoma 3.0+ (ten nowy nie wiem czy warty grzechu) i znowu bcaa z białkiem i może w tym cyklu kreatynę na mały przyrost mięśnia, po czym znowu jakiś spalacz. No i tak dieta to chyba podstawa, areoby, myśle 2-3 razy w tyg, ale za to treningi parti które muszą zredukować 2X w tyg wiadomo w seriach po [...]
[...] 1kg masy ciała 1(1,5)g/ t / 1kg masy ciała Taką dietę jak będzie miał, na pewno mu wystarczy. >>>>>>>>>>>>>>>>> Pauleq, po czym oceniasz, że to dobry czas żeby zacząć:>?? Jak masz pierdzielić takie głupoty, to się lepiej wcale nie odzywaj. Za raz inny, taki jak on przyjdzie z takimi pytaniami. [...]
[...] 100m grzbiet 50m delfin *z deską 250m praca nóg i ramion (na zmianę 25 ręce, 25 nogi) 250m dokładanka *pełny styl 100m: w tym co 50m przerwa kilkosekundowa po czym znów 50m na maxa itd. *luźno cały styl Szczerze mówiąc to różne próbowałam sobie te treningi robić, było wiele modyfikacji w zależności od stylu. Czasami robiłam s. [...]
[...] to trenowac bo to poganskie i demoniczne rytułały. Bioenergoterapia - również jest potępiana przez księzy a katole twierdzą iż to diabeł Cie uzdrawia tylko na chwile po czym ma twoją duszę w kieszeni i pojdziesz do piekła. Ludzi takich którzy tak twierdzą jest ogrom, uwierzcie mi panowie. Zacznijcie dyskutowac na te tematy a sami zobaczycie [...]
[...] nie zasmiecac będę kontynuował w tym temacie. Wczoraj poleciał drugi strzał z cypio i bolda i pojawił się problem, dostałem wieczorem jakiś dziwny napad leku w łazience po czym zbladałem, słabo mi się zrobiło a serce bardzo mocno się kołotalo, poczułem duży lęk wszystko trwało jakieś 5 minut, nikomu nie polecam myślałem że mam zawał aczkolwiek [...]
żeczywiście moze gra nie warta świeczki tymbardziej że chce sie wyciąć do odpowiedniego poziomu po czym ruszyć z suchą masą żeby na lato było lux eksperymenty nie wchodzą w gre
Jasna sprawa, wyniki badań to jest podstawa, zbijanie estrogenu bez tej wiedzy jest ostatecznością, lub dla niektórych głupotą. Mimo wszystko warto mieć taką wiedzę, po czym poznajemy te poziomy. W moim przypadku ten i ten poziom zbija mi libido dość mocno Niski e2 - sucha skóra, głównie na twarzy, pod oczami, gdy jej nie nawilzam, to po kąpieli [...]